Самосовершенствование - задачка со звёздочкой. Быть женственной, элегантной и обаятельной - об этом мечтает каждая девушка. Но что, если я скажу, что внешность - лишь одна из составляющих успеха? Эмоции, здоровое тело, атмосфера в семье, умение отстаивать свои границы и физическая активность влияют на нас ничуть не меньше, а иногда даже могут оказаться решающим фактором. Из книги вы узнаете: как сделать так, чтобы настроение не влияло на питание; как наладить собственный ритм жизни; как поддерживать гармонию в отношения; о важности спорта (поделюсь своими тренировками и личной мотивацией); о любви к себе, ежедневной заботе - о том, как не бежать за чужим идеалом, а найти свой. В этой книге собрана история моих изменений, осознаний и принятых решений. Gluk’oZa как артист известна многим - пришло время познакомиться поближе.

• Автор: Наталья Чистякова-Ионова
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 208
• Издательство: Издательство АСТ
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2024
• ISBN: 978-5-17-158036-0
• Формат страниц: 70х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: Masscult
• Тираж: 3000