Осознанное питание, восстанавливающий сон, хорошее самочувствие, стабильное эмоциональное состояние - ключевые моменты, из которых складывается здоровье и благополучие. Доктор Абакумов делится знаниями, а также предлагает практики и тесты, которые позволят вам поработать во всех этих направлениях. Как просыпаться отдохнувшей без будильника и не мучиться от бессонницы? Как не зацикливаться на еде, а питаться сбалансировано и вкусно? Какие анализы сдавать, чтоб проверить организм, и нужно ли пить витамины? Мигрень, отеки, проблемы с кожей и другие неполадки - из-за чего возникают и как быть? Почему случается панические атаки, перепады настроения, выгорание? Вы узнаете, о чем могут сигналить симптомы, как справляться со стрессом, какие привычки включить в повседневную жизнь, чтобы чувствовать себя хорошо.

• Автор: Олег Абакумов
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 256
• Издательство: Эксмо
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2024
• ISBN: 978-5-04-190036-6
• Формат страниц: 70х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: С медицинского на русский. Книги известного врача и топового блогера Олега Абакумова
• Тираж: 3000