Поможет справиться с тревогой, развить жизнестойкость и ответить на вопросы о том, что для вас действительно важно. Постоянные переживания (за здоровье, финансы, будущее) мешают наслаждаться каждым днем. Стресс накапливается и приглашает своих друзей: тревогу, панику и страх. Эти эмоции могут казаться неуправляемыми, вызывать чувство растерянности и беспомощности. Но не стоит ждать, что настанет спасительная стабильность, которая уж точно поможет вырваться из цепких лап тревоги. Ресурсы для борьбы с тревогой можно найти в себе. Практикующий психотерапевт Татьяна Павлова расскажет, как понять свои ценности и обрести опору, и как благодаря этому сделать жизнь более спокойной. Вместе с героями книги (в которых легко узнать себя и своих близких) вы поймете, почему возникает тревога и как помочь себе справиться с ней. Все техники основаны на доказательных методах и легко встраиваются в повседневную жизнь.

• Автор: Татьяна Павлова
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 384
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание
• Дата издания: 2024
• ISBN: 978-5-00214-674-1
• Формат страниц: 60х88/16
• Возраст: 16+
• Серия: Авторская серия Татьяны Павловой
• Тираж: 3000