Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго - опасно. Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние "мне плохо, и я хочу на ручки" и учит выходить из него быстро и безболезненно. С помощью этой книги вы: узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами; изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния; сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием; создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.

• Автор: Стефф Ду Бойс
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 256
• Издательство: Эксмо
• Переводчик: Ольга Снитич
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание
• Дата издания: 2024
• ISBN: 978-5-04-200192-5
• Формат страниц: 60х84/16
• Возраст: 16+
• Серия: Работа над собой. Книги сильных психологов