Здоровье за минуту в день. Самая короткая программа, которая поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и победить стресс
Почему пиво - это волшебный напиток для здоровья? Как земля из цветочного горшка помогает вашему кишечнику? Может ли чашка кофе победить депрессию и даже предотвратить рак? Как медитировать на ходу и снимать стресс по пути на работу? Доктор Карстен Лекутат ответит на эти вопросы и научит вас заботиться о своем теле и психике без насилия над собой. Автор разработал программу коротких, но эффективных упражнений и практик, нацеленных на обретение крепкого здоровья и стойких нервов с минимальными усилиями. Любое действие вы сможете выполнить всего за минуту! Уже через 4 недели вы станете сильнее, стройнее и энергичнее. Вы сможете: натренировать мышцы всего тела; укрепить сердечно-сосудистую систему; исправить осанку и облегчить боль в суставах; сбросить вес и замедлить процессы старения кожи; снизить риски воспалительных заболеваний и опухолей; победить депрессию, избавиться от стресса, а также наладить качество сна. Эта программа основана на научных исследованиях. Она поможет вам достичь максимальных результатов при минимальных и постепенных изменениях в образе жизни. И помните: лучше посвятить здоровью одну минуту, чем не делать ничего!
- Автор: Карстен Лекутат
- Переплет: Твердая обложка
- Кол-во страниц: 256
- Издательство: Эксмо
- Переводчик: Елена Сибуль
- Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
- Дата издания: 2024
- ISBN: 978-5-04-189711-6
- Формат страниц: 60х90/16
- Возраст: 16+
- Серия: Здоровье за минуту. Техники оздоровления, которые не займут много времени