Справляйтесь с кризисными ситуациями при помощи инструментов диалектико-поведенческой терапии (ДПТ). Удобный формат карточек для ежедневных практик, основанных на доказательном подходе. В коробке вы найдете пять типов карт от специалиста ДПТ Лейна Педерсона. Диалектика - помогут находить золотую середину в вашем поведении. Осознанность - покажут, как сосредоточить внимание на том, что вам важно. Стрессоустойчивость - научат справляться со стрессом без последствий, ухудшающих нашу жизнь. Эмоциональная регуляция - уменьшат влияние сильных эмоций, создают чувство уверенности. Межличностная эффективность - повысят ваше чувство самоуважения и улучшат отношения с окружающими. Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. При регулярной практике вы обнаружите, что используете эти техники автоматически. Для тех, кто проходит терапию и хочет добиться стойкого результата. Для тех, кто только хочет попробовать диалектико-поведенческую терапию. Для специалистов: психологов и психотерапевтов.

• Автор: Лейн Педерсон
• Переплет: Картон
• Кол-во страниц: 98
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Переводчик: Влада Коваленко
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост
• Дата издания: 2024
• ISBN: 978-5-00214-669-7
• Формат страниц: 60х70/32
• Возраст: 16+
• Серия: Карты для личной терапии
• Тираж: 3000