КПТ-карты. 101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль
Описание
Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В коробке вы найдете три типа практик от КПТ-психотерапевта Сета Дж. Гиллихана. Думать - помогут успокоить и перенаправить мысли. Делать - научат выбирать действия, помогающие достигать ваших целей. Быть - покажут, как сосредоточиться на настоящем. Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Для получения максимальной пользы используйте колоду каждый день и обязательно выполняйте упражнения. При регулярной практике вы обнаружите, что используете эти техники автоматически.
Характеристики
- Автор: Сет Дж. Гиллихан
- Переплет: Картон
- Кол-во страниц: 1
- Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост
- Дата издания: 2024
- ISBN: 978-5-00214-668-0
- Формат страниц: 60х70/32
- Возраст: 16+
- Серия: Карты для личной терапии