Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В коробке вы найдете три типа практик от КПТ-психотерапевта Сета Дж. Гиллихана. Думать - помогут успокоить и перенаправить мысли. Делать - научат выбирать действия, помогающие достигать ваших целей. Быть - покажут, как сосредоточиться на настоящем. Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Для получения максимальной пользы используйте колоду каждый день и обязательно выполняйте упражнения. При регулярной практике вы обнаружите, что используете эти техники автоматически.

• Автор: Сет Дж. Гиллихан
• Переплет: Картон
• Кол-во страниц: 1
• Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост
• Дата издания: 2024
• ISBN: 978-5-00214-668-0
• Формат страниц: 60х70/32
• Возраст: 16+
• Серия: Карты для личной терапии