Тревожность - диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, курения и кофе становится только хуже? От чего пресловутый тайм-менеджмент не эффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные или обойдемся без них? Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную, пошаговую программу, как стать спокойным по собственному выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояние стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии вы находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное продолжать жить качественной жизнью несмотря на то, что внешние стрессы будут продолжаться. Книга "Преднамеренное спокойствие" будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал. Книга дополнена тестами, чек - листами, упражнения и техниками по работе с мышлением.

• Скидка ВБ: 20
• Автор: Роман Бузунов, София Черкасова
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 304
• Издательство: Комсомольская правда
• Иллюстратор: Екатерина Мартинович
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Психология и воспитание
• Дата издания: 2024
• ISBN: 978-5-4470-0645-7
• Формат страниц: 60х90/16
• Возраст: 16+
• Тираж: 3000