Дуня Валанти - натуропат, специалист по точечному массажу, массажу Туйна, цигун и сонотерапии. Жером Буланже - натуропат, преподаватель йоги, инструктор по методу Вима Хофа. В своей книге они предлагают ритуалы и практики, которые позволят гармонизовать эмоциональное состояние и укрепить здоровье. Зачем вести дневник и как пение позитивной мантры действует на организм? Что такое живое питание? Чем полезна звукотерапия и ходьба босиком? В чем особенности метода Вима Хофа? Как на сон влияют циркадные ритмы, света и еда? Дыхательные техники, программа тренировки для всего тела, различные виды самомассажа, упражнения для работы с мышлением и восприятием, способы улучшения сна и питания. Авторы снабдили все практики понятными пошаговыми инструкциями, чтобы их легко можно было включить в ежедневную рутину.

• Автор: Дуня Валанти, Жером Буланже
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 208
• Издательство: Эксмо
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2023
• ISBN: 978-5-04-184959-7
• Формат страниц: 70х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: Восточная медицина. Практики для физического и психического здоровья
• Тираж: 3000