Если вы думаете, что перед вами очередная книга по правильному питанию с советами в духе: "не ешь мучное после 6-ти" или "лист салата на завтрак, обед и ужин", то это не так. Автор книги Анастасия Шардакова - дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (более 1, 2 млн подписчиков) разрушает популярные мифы о здоровом питании и диетах. Анастасия не призывает запивать тортики и бургеры колой, но выступает против насильственных и жестких ограничений в питании. Анастасия придерживается принципа баланса в питании, когда организм получает из еды все, что ему нужно, при этом не истязая себя диетами. В книге Анастасии "Философия питания" вы найдете не только практические советы по питанию, но и личные истории Анастасии и ее подписчиц, которые изменили не только свое тело и улучшили здоровье, но и научились получать удовольствие от жизни, избавились от РПП, наладили цикл и стали жить в гармонии со своей душой и телом.

• Автор: Анастасия Шардакова
• Переплет: Твердая обложка
• Кол-во страниц: 256
• Издательство: Издательство АСТ
• Жанр: Non-fiction, Здоровый образ жизни, Книги для родителей
• Дата издания: 2023
• ISBN: 978-5-17-154337-2
• Формат страниц: 60х90/16
• Возраст: 16+
• Серия: Звезда YouTube