Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели - вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность - залог выживания. Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не "испугав" ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день - начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно - вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.

• Автор: Стивен Гайз
• Переплет: Мягкая обложка
• Кол-во страниц: 168
• Издательство: Альпина Паблишер
• Переводчик: Дина Баймухаметова
• Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост
• Дата издания: 2022
• ISBN: 978-5-9614-2406-5
• Формат страниц: 120х165 мм
• Возраст: 16+
• Серия: Альпина:саморазвитие
• Тираж: 3000