Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными. Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT). Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей - жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, - пришло время перестать думать и начать жить.
- Автор: Нэнси Колиер, Стивен Бодиан
- Переплет: Твердая обложка
- Кол-во страниц: 224
- Издательство: Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Переводчик: Дарья Смирнова
- Жанр: Non-fiction, Книги для родителей, Личностный рост, Психология и воспитание
- Дата издания: 2022
- ISBN: 978-5-00195-119-3
- Формат страниц: 130х200 мм
- Возраст: 16+
- Серия: Психологический тренинг